È arrivata un’altra mania poco salutare da TikTok: l’acqua del girino

I trend alimentari che emergono su TikTok richiedono sempre un’analisi critica perché spesso sono pericolosi. Alcuni offrono nuove ricette e consigli utili per la salute, altri possono risultare fuorvianti o addirittura dannosi: questi ultimi sono purtroppo la maggioranza. È importante verificare con attenzione prima di seguire qualsiasi consiglio virale. Tra le nuove tendenze su TikTok, una delle più discusse è la cosiddetta "tadpole water" (o acqua del girino), promossa come bevanda dimagrante. Non funziona, lo diciamo senza mezzi termini. Non fa neanche ingrassare, sia chiaro, perché in fin dei conti si tratta di un mix di acqua, semi di chia e succo di limone ma dinnanzi a una pozione dal dubbio gusto perché torturarsi inutilmente? Il pericolo che abbiamo paventato non è quindi dato da un'ipotetica tossicità ma dalla tentazione che può avere un utente più fragile nel sostituire questa bevanda a un pasto completo.

Cos'è l'acqua del girino

Non lasciarti ingannare dal nome: i girini non c’entrano nulla. La "tadpole water" è semplicemente un mix di acqua, semi di chia e succo di limone. Dopo aver lasciato riposare il tutto per circa 15 minuti, i semi di chia si gonfiano e assumono una consistenza viscida, simile a quella dei girini, da cui il nome. Questa combinazione è diventata popolare grazie all'aspetto singolare e all’idea che possa aiutare nella perdita di peso. Non esistono prove scientifiche che colleghino il consumo di questa bevanda alla perdita di peso effettiva e non c'è alcun nutrizionista che consiglia di assumere questo intruglio.

Nonostante la popolarità, ci sono dei rischi potenziali legati a questo trend. Non per la pericolosità della bevanda, di per sé innocua, ma perché molti la stanno utilizzando come sostituto di un pasto completo, riducendo in modo drastico l’apporto di nutrienti essenziali come proteine, grassi e carboidrati. Una dieta squilibrata può causare carenze nutrizionali e abbassare i livelli di energia, con conseguenze negative a lungo termine sulla salute.

Inoltre, un consumo eccessivo di fibre, specialmente per chi non è abituato, può portare a problemi digestivi come gonfiore, crampi e difficoltà intestinali. Gli esperti consigliano di non utilizzare questo tipo di bevande come sostituto di pasti regolari, ma piuttosto come una bevanda integrativa in un contesto di dieta equilibrata.