Wrap di pollo: la ricetta della piadina con pollo sfiziosa e gustosa

Il Wrap di pollo o piadina con pollo è un rotolo a base di piadina ideale per chi pranza in ufficio, ma anche per chi vuole gustare uno spuntino veloce. Ti basterà solo mezz'ora per preparare un pasto light, semplice, gustoso e con poche calorie.

Il Chicken Wrap non è altro che una piadina farcita e poi arrotolata: "Wrap" in inglese significa appunto "avvolgere", una soluzione ideale per chi ha poco tempo ma vuole preparare un pasto veloce e gustoso, senza ricorrere al solito panino.

Il segreto per realizzare questo piatto alla perfezione sta nel dare la giusta forma alla piadina: basta tagliarla a metà, arrotolarla e chiuderla con degli stuzzicadenti per ottenere dei rotoli impeccabili. Questi vanno poi cotti nella friggitrice ad aria per 3 minuti e infine farciti con dell'insalata di pollo arricchita con verdure.

In alternativa puoi realizzare più velocemente il tuo Chicken Wrap utilizzando una piadina intera, senza dividerla in piccoli rotoli: per piegarla correttamente basta scaldarla in una padella antiaderente (non aggiungere olio) e, quando sarà morbida ed elastica, piegare il lembo sinistro verso il centro e poi sovrapporre il lembo destro a quello sinistro.

Per le farciture puoi sbizzarrirti con la fantasia: noi abbiamo utilizzato lattuga, pomodoro, avocado e panna acida, che puoi sostituire con della salsa allo yogurt, ma puoi creare la tua piadina con pollo con gli ingredienti che preferisci o che hai in frigo.

Ecco come prepararlo in pochissimo tempo.

Prova anche le nostre ricetta del burrito e dei tacos.

Come preparare il Chicken Wrap

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Step 1

Taglia le piadine a metà con l'aiuto di un coltello, comincia ad arrotolarle fino a formare dei coni da chiudere e fissare con degli stuzzicadenti 1. Cucina i coni nella friggitrice ad aria a 180 °C per 3 minuti 2, poi lasciali raffreddare leggermente. Nel frattempo, taglia il pollo a pezzetti e condisci con il sale e il pepe 3.

Taglia le piadine a metà con l'aiuto di un coltello, comincia ad arrotolarle fino a formare dei coni da chiudere e fissare con degli stuzzicadenti 1. Cucina i coni nella friggitrice ad aria a 180 °C per 3 minuti 2, poi lasciali raffreddare leggermente. Nel frattempo, taglia il pollo a pezzetti e condisci con il sale e il pepe 3.

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Step 4

Scalda l’olio in una padella e cucina il pollo per circa 5-7 minuti 4. Taglia il pomodoro a cubetti 5, poi mettilo da parte in una ciotola grande. Taglia la lattuga a striscioline 6 e uniscila al pomodoro.

Scalda l’olio in una padella e cucina il pollo per circa 5-7 minuti 4. Taglia il pomodoro a cubetti 5, poi mettilo da parte in una ciotola grande. Taglia la lattuga a striscioline 6 e uniscila al pomodoro.

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Step 7

Taglia l'avocado a metà verticalmente e rimuovi il nocciolo centrale. Con la punta del coltello, fai dei tagli in senso verticale e orizzontale, poi aiutati con un cucchiaino per rimuoverne la polpa 7 che andrai poi ad unire al pomodoro e alla lattuga. Aggiungi anche il pollo saltato in padella e la panna acida, poi mescola il tutto 8. Una volta raffreddati i coni di piadina, rimuovi gli stuzzicadenti, farciscili con l’insalata di pollo e servili 9.

Taglia l'avocado a metà verticalmente e rimuovi il nocciolo centrale. Con la punta del coltello, fai dei tagli in senso verticale e orizzontale, poi aiutati con un cucchiaino per rimuoverne la polpa 7 che andrai poi ad unire al pomodoro e alla lattuga. Aggiungi anche il pollo saltato in padella e la panna acida, poi mescola il tutto 8. Una volta raffreddati i coni di piadina, rimuovi gli stuzzicadenti, farciscili con l’insalata di pollo e servili 9.

Consigli

• Al posto delle piadine puoi utilizzare delle tortillas.
• Puoi rendere più speziato il tuo Wrap di pollo aggiungendo del curry: puoi utilizzare il curry mild, quello dolce, oppure il curry hot o very hot, quello piccante o piccantissimo.
• Puoi farcire il Wrap di pollo con le verdure che preferisci o che avete in casa, da utilizzare crude o rosolate in padella. Un'idea sfiziosa è anche quella di farcirlo con pesto di zucchine.
• Se hai poco tempo puoi preparare in anticipo la panna acida oppure puoi sostituirla con formaggio spalmabile.
• In alternativa potete preparare il Wrap di tonno, fresco e gustoso per un pranzo veloce e sfizioso.
• Consuma il Wrap di pollo subito dopo la preparazione oppure conservalo in frigo avvolto nella pellicola trasparente. Soluzione indicata se vuoi portarlo in ufficio per il pranzo.